쉽고 간단한 요리 연어 스테이크 만들기

쉽고 간단한 요리 연어 스테이크 만들기

슈퍼푸드 연어를 좀 더 쉽고 간편하게 즐길 수 있는 요리 바로 연어 스테이크에요.

그리고 스테이크를 예쁘게 도시락에 담아 만들기를 하면 더욱 폼나는 요리로 완성되어요.

슈퍼푸드 연어는요, 고단백저칼로리면서

건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 비타민 E도 풍부하답니다.

지친피로, 허기진 마음을 담백하고 상큼하게 힐링 해 보세용~

담백하게 구운 연어 그리고 상큼한 파인애플 소스의 드레싱으로

연어와 샐러드를 맛있게 즐기실 수 있어요.

건강한 휴롬 도시락 연어스테이크는요, 따뜻하게 즐기셔도 좋구요,

도시락 용기에 담아 도시락으로 즐기셔도 좋답니다.

그럼~ 건강하게 맛있는 휴롬 도시락 연어스테이크를 만들어 볼까요?

* 연어스테이크 도시락 (1~2인분)

- 연어 153g, 샐러드채소 조금, 파인애플 40g, 방울토마토 2~3개, 소금/후추 조금씩

- 파인애플소스 : 파인애플 80g, 양파 20g, 오이피클 20g, 머스터드소스 30ml

1. 연어스테이크 요리재료를 준비합니다.

2. 연어는 달궈진 팬에 올리브오일을 조금 두르시고

소금과 후추를 뿌려 앞뒤로 노릇하게 구워서 준비합니다.

이제 스테이크 만들기는 완성되었고요, 파인애플 소스를 만들면 되겠네요.

3. 파인애플, 오이피클, 양파를 길쭉하게 썰어 준비하여

주서기로 착즙을 한 뒤, 작은 볼에 담아주세요.

4. 머스터드를 2스푼 넣어 달콤하게 맛있는 파인애플소스를 완성합니다.

5. 준비하신 용기에 구운 연어, 샐러드, 과일을 담아 주세요.

(파인애프소스는 연어위에 뿌려주셔도 좋구요, 따로 담아주셔도 좋답니다.)

만들기 쉽고 간단한 폼나는 연어스테이크 도시락이 완성되었습니다. ^^

몸에 좋은 연어 그리고 새콤달콤한 파인애플 소스에요~

기름진연어는요, 새콤한 파인애플 소스와 참 잘어울린답니다.

허기진 마음을 가장 위로해 주는 쉽고 간단한 방법은 아마도 맛있는 요리일거에요.

이왕이면 그 요리를 근사하고 폼나는 도시락에 담아주면 더욱 좋을거 같네요.

연어 스테이크같은 맛있는 음식으로 애틋한 마음을 사랑하는 이에게 전해보세요.

물론 자신에게도 당근 좋구요. ^^

잠깐만요~ 

 

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