간단한 두부 다이어트 요리 레시피 4가지

간단한 두부 다이어트 요리 레시피 4가지

1년 365일 언제나 최고의 관심사이지만,

여름이면 특히나 더욱 급관심이 가고 누구나의 바램인 다이어트!

어떻게 해야 할까요?

그냥 굶고 버티면 될거 같지만.. NO~~~

굶는 다이어트는 몸 건강에도 안좋고, 요요현상이 올 수도 있다고 해요.

즉, 지속가능한 다이어트를 하려면 굶는건 안된다고 하네요.

급히 먹는 밥이 체한다고, 다이어트도 조금은 천천히 해서

요요현상도 없고 매일매일 조금씩 예뻐지는 경험도 하면 좋을거 같아요.

콩으로 만든 영양식품 두부로 만드는 간단한 다이어트 요리 레시피를 소개할께요.

두부야 몸에 좋은건 다 아는 것이고, 만드는법도 간단한 레시피니 금상첨화네요.

그럼 간단한 두부 다이어트 요리 4가지로 고고씽~~ ^^

물기를 뺀 두부를 위생장갑을 끼고 잘 으깨어 소금과 후추를 살짝 넣어 섞어주세요.

잘게 썰어놓은 양파, 버섯, 파프리카와 계란을 넣어 버무린 뒤

200도 예열한 오븐에 20분 구워주면 끝~

▷ 두부계란파이 레시피 자세히 보기

한끼 식사로 정말정말 간단한 두부 다이어트 요리 두부비빔밥이에요.

새싹채소를 잘 씻어 물기를 제거하고 연두부를 전자렌지에 1~2분 정도 살짝 돌려주세요.

이제 두부비빔밥 양념장을 간장/참기름/고춧가루/청양고추를 넣어 만들어 비비면 끝~

▷ 두부비빔밥 레시피 자세히 보기

요건 더 쉬운 다이어트 요리 두부스프에요.

냄비에 으깬 두부와 우유를 넣고 중불에서 끓이면서 살살 저어주세요.

보글보글 끓으면 소금, 후추로 기호에 맞게 간을 하면 끝~ 정말 쉽죠? ^^

▷ 간단한 두부스프 레시피 자세히 보기

요즘 컵케익 아주 핫하죠?

밖에서 사먹는 컵케익 입에 완전 착착 붙는데.. 하지만 왠지 먹으면 안될거 같고...

집에서 두부와 채소로 만들어 먹어보자구요!

물기를 제거한 두부를 으깨어주고, 버섯/청피망/파프리카 채소는 잘게 썰어주고,

계란을 넣어 잘 섞어준 뒤, 소금과 후추로 간을 해주세요.

이제 찜게 넣어 10분간 쪄주면 끝~

▷ 두부컵케익 요리 레시피 자세히 보기

☆★ 제가 직접 쓴 에세이와 요리책이에요~ 클릭클릭!

ㅇ 함께하는 보통날 - 매일매일 연애하듯 살아가는 결혼 만들기

ㅇ 퇴근 후 10분 반찬 - 10분만에 완성하는 만만한 반찬 122가지

ㅇ 퇴근 후 30분 요리 - 맞벌이 부부를 위한 쉽고 빠른 저녁밥상