[닭가슴살요리] 쉽게 만들어 폼나게 즐기는 닭가슴살구이 레시피

[닭가슴살요리] 쉽게 만들어 폼나게 즐기는 닭가슴살구이 레시피

오늘은 자전거를 타고 팔당대교에 다녀왔답니다.

왕복 45km인데요, 날씨가 너무너무 좋아서 팔당대교 부근 벤치에 앉아 도시락을 먹으며

한강과 예봉산을 바라보는데... 얼굴에 스치우는 바람과 울긋불긋 해지는 산이 어쩜 그리 예쁜지...

걷는 것도 좋은데요, 자전거 타기도 참 좋은거 같아요.

씽씽~~ 달리는 기분이 참 좋거든요.

스트레스도 풀리고... 계절의 바뀜도 직접 느낄 수 있어 좋아요.

무엇보다 두발로 굴려 땀을 흘리고, 그 땀이 바람에 마르고...

그런 느낌이 무엇보다 좋답니다.

이렇게 생활 속에서 열심히 땀흘리는게 참 좋을거에요. ^^

오늘 소개할 요리는 닭가슴살요리에요.

여러 다양한 닭가슴살요리 레시피 중, 오븐만 있으면 완전 쉽게 휘리릭 만들 수 있는 닭가슴살요리랍니다.

바로~ 닭가슴살구이에요. 오븐에 15분 정도 구워주면 끝~~~

그럼 쉽게 만들 수 있는 닭가슴살요리~ 닭가슴살구이 레시피 자세히 살펴볼까요?

날씬한 몸매를 만들어주는 저칼로리 닭가슴살요리 레시피~

닭가슴살구이입니다.

만들기 정말 쉬우니까, 이것저것 귀찮을때 요리를 해드시기에 좋은 닭가슴살요리 레시피랍니다.

☆★ 쉽게 만들어 폼나게 즐기는 닭가슴살구이 요리레시피 시작합니다 ★☆

* 요리재료

닭가슴살, 방울토마토, 아스파라거스, 양송이버섯, 로즈마리, 후추

1. 닭가슴살은 깨끗이 씻은 뒤, 속까지 고루 익도록 군데군데 포크로 찌른 뒤

후추와 로즈마리를 뿌려 10분 정도 둡니다.

(로즈마리가 아닌 다른 허브를 사용하시면 향이 좋아요 ^^)

 

아스파라거스, 양송이버섯, 방울토마토는 깨끗이 씻은 뒤 먹기좋은 크기로 썰어서 준비합니다. 

2. 준비하신 재료들을 200도로 예열한 오븐에 넣어주세요.

 

3. 야채들은 200도 예열한 오븐에서 15분간 구운 뒤, 꺼내줍니다.

4. 닭가슴살은 200도 예열한 오븐에서 30분간 구운 뒤, 

닭가슴살 및 야채들을 접시에 담아주시면 닭가슴살요리 끄으읕 입니다.

날씬한 몸매를 위해서는 가장 해야 할 일은 생활 속에서 운동량을 늘리고,

먹는걸 조금씩 조금씩 줄이는게 최고라고해요.

그런 것과 동시에 닭가슴살과 같은 저칼로리 요리를 드시면 더욱 효과가 좋을 것도 같아요.

닭가슴살요리를 쉽게 만들어 폼나게 즐기는 닭가슴살구이 레시피 마칩니다.

잠깐만요~ 

 

매일 저녁 밥상 어떻게 차릴지 고민되시죠?

'재료 준비부터 요리 완성까지 30분 집밥 노하우'가 담겨 있어요!

왕초보도 성공확률 100%~ 요리시간은 반으로 줄이고 행복은 두배로~~

 

▷ [퇴근 후 30분 요리] 자세히 보기