다이어트에 좋은 음식 도토리묵샐러드 만들기 요리 레시피

다이어트에 좋은 음식 도토리묵샐러드 만들기 요리 레시피

아침 저녁으로 서늘함이 느껴지는걸 보면

더운 여름이 조금씩 조금씩 물러가고 있는거 같아요.

더운 여름은 물러가더라도

다이어트를 해야한다는 마음은 여전히 그대로인거 같아요.

다이어트를 한다고 굶는건 안된다고 하잖아요,

먹으면서 하라고는 하는데... 먹으면 많이 먹게 되고... ㅡ.ㅡ

때론 조금 더 먹더라도 마음은 조금 더 편하게 먹을 수 있는

다이어트에 좋은 음식... 그런거 좋은거 같아요.

이렇게 다이어트에 좋은 음식으로는 곤약, 도토리묵 등을 넣은 음식일거에요.

오늘  소개할 요리 레시피는요,

다이어트에 정말 좋은 초간단 다이어트요리~ 도토리묵샐러드만들기 입니다.

레몬즙 듬뿍~ 넣어 기분 좋아지고

이뻐지는 다이어트에 좋은 음식~ 도토리묵샐러드 만들기로  고고씽~ 입니다.

다이어트 중이어도 조금 더 맘 편하게 먹을 수 있는 음식~

도토리묵 샐러드에요.

입안 가득 레몬향이 상큼하게 느껴지는

고소한 도토리묵샐러드랍니다.

상큼하게 즐기는 도토리묵샐러드로

가끔은 배부르게 먹어보자구요~ ^^

:: 다이어트에 좋은 음식 초간단 도토리묵샐러드 만들기를 시작하겠습니다 ::

   

*  도토리묵샐러드 만들기 요리재료(2인분)

 

-  도토리묵 375g, 양상추 143g, 양파 80g, 방울토마토 12개(70g)

- 샐러드소스 : 들깨가루2, 레몬즙3, 설탈1/2, 다진마늘1/2, 올리브유1, 소금1/5 (계량스푼: 15ML)

1. 도토리묵샐러드 만들기 요리 재료들을 준비합니다.

 

- 도토리묵은 모양틀을 이용해서 모양을 내서 준비합니다.

- 방울토마는 1/2로 썰어서 준비합니다.

- 양파, 양상추는 채썰기로 썰어서 준비합니다.

- 샐러드 소스를 만들어 준비합니다.

(샐러드소스 만들기는 아래를 참고 하세요.)

2. 도토리묵샐러드소스 만들기

 

Tip. 샐러드소스 만들기

들깨가루2, 레몬즙3, 설탕1/2, 다진마늘1/2, 올리브유1, 소금1/5 (계량스푼: 15ML)를 넣고

골고루 섞어 주세요.

3. 샐러드소스에 양상추와 양파를 넣고 버무려주세요.

4. 도토리묵과 방울토마토를 넣고 섞어주시면 끄으읕 입니다. ^^

만들기 참 쉬운 다이어트 요리~

도토리묵샐러드 만들기 레시피가 완성되었습니다.

방울토마토, 양상추, 도토리묵까지

보들보들 촉촉한 다이어트 샐러드에요~

다이어트에 좋은 음식 만들기 쉬운 도토리묵샐러드 만들기 레시피였습니다.

잠깐만요~ 

매일 저녁 밥상 어떻게 차릴지 고민되시죠?

제가 쓴 2권의 요리책에는 만들기 쉽고 맛있는 집밥 노하우가 담겨 있어요!

재료준비부터 요리완성까지~ 왕초보도 성공확률 100%

▷ 퇴근 후 10분 반찬 자세히 보기

▷ 퇴근 후 30분 요리 자세히 보기