다이어트에 좋은 음식 초간단 두부새싹비빔밥 레시피

다이어트에 좋은 음식 초간단 두부새싹비빔밥 레시피

얼마전 읽은책에서

다이어트는 단순히 체중을 감량하는것이 아니라

몸을 치료하는 과정이라고 하더라구요.

 

단순히 체중을 감량하기위해

내 몸이 망가지고 있지는 않은지 살펴보라는 구절에서

고개를 끄덕끄덕 했어요~

오늘 소개할 요리는요,

다이어트에 좋은 음식 두부새싹 비빔밥 레시피 입니다.

날씬한 한그릇~

영양듬뿍 다이어트에 좋은 음식 두부새싹 비빔밥으로  고고씽~ 입니다.

날씬한 한그릇~

다이어트에 정말 좋은 고소한 두부비빔밥이에요 ^^

 

 두부는요,

고단백 식품으로 근육만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 적합하며

다이어트에 좋은 음식재료라는거 알고 계시죠???

싱싱하고 쌉스름한~ 새싹채소와 함께

간장양념에 비벼 즐기는 두부다이어트~ 두부비빔밥입니다.

☆ 다이어트에 좋은 음식 두부새싹 비빔밥 레시피를 시작하겠습니다 ☆

*  두부비빔밥만드는법 요리재료(2인분)

 

-  연두부2개 280g, 현미잡곡밥2인분, 새싹채소 50g, 청양고추1개

- 두부비빔밥양념 : 간장1, 참기름1/2, 고춧가루1/3, 다진청양고추

(계량스푼: 15ML)

1. 두부비빔밥 주재료들을 준비합니다.

 

- 새싹채소는 깨끗이 씻어 물기를 빼서 준비합니다.

- 연두부는 사등분으로 자른뒤 전자렌지에 1~2분정도 돌려 따뜻하게 준비합니다.

2. 두부비빔밥 양념장을 만들어 주세요.

 

- 두부비빔밥양념 : 간장1, 참기름1/2, 고춧가루1/3, 다진청양고추

(계량스푼 : 15ML)

 

3. 준비하신용기에 밥을 넣으신뒤

새싹채소와 두부를 올리시고 양념장을 올려 마무리 합니다.

날씬한 한그릇~

다이어트에 좋은 음식 고소한 두부비빔밥이 완성되었습니다.

고소한 두부와 싱싱한 새싹채소와 함께 즐기는

저칼로리 두부비빔밤이에요~

고소하게 맛있는 다이어트에 좋은 음식

두부새싹 비빔밥 레시피였습니다.

잠깐만요~ 

매일 저녁 밥상 어떻게 차릴지 고민되시죠?
'재료 준비부터 요리 완성까지 30분 집밥 노하우'가 담겨 있어요!
왕초보도 성공확률 100%~ 요리시간은 반으로 줄이고 행복은 두배로~~

☞ [퇴근 후 30분 요리] 자세히 보기